Νέα – Ανακοινώσεις – Α.Σ. ΡΗΓΑΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

Παράλληλα με το διαγωνισμό αναρρίχησης που θα γίνει για τους μεγάλους αθλητές (βλέπε προηγούμενο άρθρο) θα γίνουν και  δοκιμασίες  πρόκρισης για  όσους  θέλουν να δοκιμάσουν στο άλμα επί κοντώ. Οι δοκιμασίες για τους μικρούς  1998, 1999, 2000 είναι:
1)      ΚΑΜΨΕΙΣ:  όριο 20 κάμψεις (το στήθος να ακουμπάει σε μικρή μπάλα) με το κορμί τεντωμένο.
2)      ΕΛΞΕΙΣ ΣΤΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ:  Όριο 4 έλξεις με Α ή Β λαβή, τα μάτια πάνω από την μπάρα (τα αγόρια χωρίς ταλάντευση, τα κορίτσια με μικρή ταλάντευση).
3)      ΣΤΡΩΜΑΤΑ:  Θα πρέπει να ξέρουν τις βασικές ασκήσεις στα στρώματα (Κυβίστηση, ανακυβίστηση, κεράκι, Γέφυρα)  και κατακόρυφο στον τοίχο.
4)      ΔΡΟΜΟΣ 40 μ.: Θα πρέπει να τρέχουν τα 40 μ. κάτω από 6”20.

print

Written by