ΗΜΕΡΙΔΑ ΑΛΜΑΤΟΣ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 23.12.11

Υποσχεθήκαμε στους αθλητές μας μία ημερίδα άλματος επί κοντώ με κανονικές συνθήκες (Χρόνο, πήχη και τήρηση όλων των κανονισμών).

Η ημερίδα θα γίνει την Παρασκευή 23.12.11 στην αίθουσα Κ. ΧΕΙΜΩΝΙΔΗΣ με ώρα έναρξης 19:00 και αρχικό ύψος από 2.20.

Σε όσους θέλουν να αρχίσουν πάνω από 4.40 θα δοθούν δοκιμαστικά στις 19:45.

Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές που προπονούνται με τον ΑΣ ΡΗΓΑΣ μικροί και μεγάλοι. Η ημερίδα θα γίνει με μισή φορά (όχι πάνω από 12 διασκελισμούς) και τα ανάλογα κοντάρια.

Όσοι αθλητές/τριες θα λάβουν μέρος συμφωνούν στα παρακάτω:

Όποιος κάνει ρεκόρ έχει κέρασμα και κάνει στη συνέχεια ό,τι ο ίδιος διαλέξει!

Όποιος δεν κάνει ρεκόρ δεν πλησιάζει τα γλυκά!!!

Το 50% των συμμετεχόντων πρέπει να κάνουν καλύτερη επίδοση από την περσινή τους. Εάν δεν πιάσουν το στόχο τους τότε, όσοι δεν κάνουν ρεκόρ θα πρέπει να κάνουν από :

Οι Άνδρες : (3 σχοινιά, 20 έλξεις, 30 κοιλιακούς στα πολύζυγα και 50 κάμψεις ).

Οι Γυναίκες: (3 σχοινιά μέχρι το tape, 12 έλξεις, 20 κοιλιακούς και 30 κάμψεις) … ΑΚΑΤΕΒΑΤΑ!!!