Ακόμη μία ευκαιρία θα δώσουμε στους μικρούς μας αθλητές (MINI 2005-2006), ΠΠ-ΠΚ Β (2003-2004) ΚΑΙ ΠΠ-ΠΚ/Α (2001-2002) καθώς και τους μεγαλύτερους με διάθεση να αγωνιστούν.
Το πρόγραμμα θα ξεκινήσει και πάλι με τους μικρούς ή καινούριους αθλητές που θέλουν να δοκιμάσουν το άλμα επί κοντώ με τη βοήθεια του “Σπαστού κονταριού”.
Οι αθλητές έρχονται τουλάχιστον 30΄νωρίτερα για να ετοιμαστούν.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΙΔΑΣ ΤΟΥ ΑΣ ΡΗΓΑΣ ΣΤΟ ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟ
10:00 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ (με βοήθεια). 1.50, 1,70, (+10) με πήχη.
11:00 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ (κανονικό) 1.50, 170, (+10) με πήχη.
11:00 40μ. (όποιος θέλει ξανατρέχει για να βελτιώσει).
11:15 5-λούν (όλοι από στάση με αριστερό μπροστά). Με 5 συνεχόμενα αλματικά βήματα, ποιός θα πάει πιο μακριά στο σκάμμα. Η βαλβίδα ανάλογα με την ηλικία (8μ., 9μ. …, +)
11:15 400 στο κλειστό (πάνε έλα 2 φορές).
11:45 40μ. (όποιος θέλει ξανατρέχει για να βελτιώσει).
12:00 5-πλουν οι μεγάλοι.
12:15 400μ (2 φορές πάνε έλα στο κλειστό).
Δικαιούνται να αγωνιστούν από το 2006 και μεγαλύτεροι. Ειδικά στο επί κοντώ μπορούν να αγωνιστούν και μικρότεροι (2007-2008) που όμως να περνούν το όριο που είναι 1.60) και να έχουν βαθμολογηθεί με τουλάχιστον 8,2 στην τεχνική, σε κάποια από τις προπονήσεις.
