Τα αγωνιστικά και προ-αγωνιστικά γκρουπ, ακολουθούν για δύο εβδομάδες ακόμη, το πρόγραμμα της Γενικής Φυσικής Κατάστασης.
Το πρόγραμμα αυτό περιλαμβάνει Βασικά στοιχεία, Ταχύτητας, αλτικότητας, δύναμης, και αντοχής.
Ανεξάρτητα από την ομάδα αγωνισμάτων ή το αγώνισμα (για τους μεγαλύτερους) που ειδικεύονται, όλοι οι αθλητές ακολουθούν το πρόγραμμα των προπονητών τους, το οποίο για τις δύο επόμενες εβδομάδες περιλαμβάνει και κοινές προπονήσεις.
Κάθε Τρίτη και Πέμπτη θα γίνονται κοινές προπονήσεις στις 18:00 (χωρισμένοι όλοι οι αθλητές σε δύο ή τρία γκρουπ) με αντικείμενα προπόνησης που θα εναλλάσσονται. Τα αντικείμενα των συγκεκριμένων ημερών θα τα βρείτε στο παρακάτω πρόγραμμα.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 21-26 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2020
ΤΡΙΤΗ 22.9.20: [ΤΑΧΥΤΗΤΕΣ (1)], [ΑΛΤΙΚΕΣ - ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ (2)], [ΑΝΤΟΧΗ]ΠΕΜΠΤΗ 24.9.20: [ΕΜΠΟΔΙΑ (2)], [ΑΛΤΙΚΕΣ - ΥΨΟΣ (2)], [ΑΝΤΟΧΗ]
| ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ | ΔΕΥΤ. | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡ | ΠΕΜΠ | ΠΑΡΑΣ | ΣΑΒΒ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ΒΑΛΣΑΜΙΔΗΣ | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | ||
| ΤΟΣΙΔΗΣ | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 9:00 | ||
| ΜΠΕΛΟΣ | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | ||
| ΧΑΤΖΙΟΠΟΥΛΟΣ | 19:00 | 19:00 | 18:00+ | 19:00 | ||
| ΝΤΟΒΟΛΗΣ | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 9:00 | ||
| ΡΙΨΕΙΣ 6932626625 | 19:00 | 18:00 | 19:00 | 18:00 | 19:00 |
Όλα τα προγράμματα θα κλείνουν, για τις δύο επόμενες εβδομάδες με δρόμο αντοχής (στο ρυθμό του Test cooper) ώστε ο καθένας να γνωρίσει τον εαυτό του. Οι προπονήσεις της αντοχής (2, 3, 4, 5 στροφές) θα στοχεύουν στην αξιολόγηση των αθλητών (με κριτήριο τα μέτρα που θα διανύσει ο καθένας στο 12λεπτο Test Cooper).
Επειδή κάποιοι λατρεύουν την αντοχή!!! (Π.Χ. Θεοφάνης, Μαρκέλλα, Δημήτρης …) δεν θα αναφέρουμε την ημέρα του Test για να μην τους «τύχει κάποια δουλειά» εκείνη την ημέρα!!! Επίσης δεν θα είναι μόνο μία η ημέρα για το τεστ. Όσες ημέρες και να λείπει κάποιος θα το τρέξει όταν θα έρθει!!!
Κανένας δεν θα έχει δικαίωμα να συνεχίσει την προπόνησή του, τις επόμενες εβδομάδες για το αγώνισμα που αγαπάει και επέλεξε, αν δεν τρέξει σοβαρά το Test Cooper (ακούς Σαλώνη Λουφατζή; Αν δεν κάνεις ρεκόρ τουλάχιστον 150 μέτρα θα το ξανατρέξεις!
Εχθροί της αντοχής! … Όχι μόνο να το τρέξετε αλλά και η επίδοσή σας να είναι αποδεκτή από τους προπονητές σας.
Πατσουκάκη με την παρέα σου (τους Φλώρους)! σας παίρνει και εσάς η μπάλα. Ετοιμαστείτε να θυμηθείτε τα παλιά!
Επίσης όποιος από τους ενεργούς γονείς θέλει να δοκιμάσει και αυτός τις δυνάμεις του στο Test Cooper είναι ευπρόσδεκτος. Θα ανακοινώσουμε τις ημέρες που θα γίνουν τα τεστ.
