2η  ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΑΣ ΡΗΓΑΣ – Ε.Κ. &  60μ.-  ΣΑΒΒΑΤΟ 21.1.23 ώρα 11:00

Fotios Katsikas

Όπως και το προηγούμενο Σάββατο, η ημερίδα γίνεται για να δώσουμε την ευκαιρία να αγωνιστούν και όσοι αθλητές μαθαίνουν τώρα το επί κοντώ και λόγω επίδοσης δεν μπορούν να αγωνιστούν στις προγραμματισμένες ημερίδες της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ.
Αφού το αρχικό ύψος αλλά και ο περιορισμένος αριθμός των αθλητών δεν τους επιτρέπει να αγωνιστούν, διοργανώνουμε τις ίδιες ημέρες  Προπονητικές ημερίδες στο Καυτανζόγλειο.

Η 2η προπονητική ημερίδα του ΑΣ ΡΗΓΑΣ θα γίνει ΣΤΟ ΚΛΕΙΣΤΟ ΤΟΥ ΚΑΥΤΑΝΖΟΓΛΕΙΟΥ με τους παρακάτω όρους:

 

2η  ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ – ΑΣ ΡΗΓΑΣ –  ΣΑΒΒΑΤΟ 21.1.23

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ – ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ

  • Άλμα επί κοντώ (Αγοριών και Κοριτσιών).   Όλοι οι αθλητές του ΑΣ ΡΗΓΑΣ (ανεξαρτήτως ηλικίας) που μπορούν να κάνουν άλμα μόνοι τους (με αρχικό ύψος το 1.50).
  • Δρόμος 60 μ.  (Όλοι όσοι κάνουν Ε.Κ. αλλά και όσοι θέλουν να τρέξουν μόνον 60μ.

 

ΑΡΧΙΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΔΟΧΙΚΑ ΥΨΗ στο ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ

  • Τα διαδοχικά ύψη για Αγόρια και Κορίτσια θα ρυθμιστούν από τον Έφορο, ανάλογα με τη συμμετοχή των αθλητών.

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

  • Τα δοκιμαστικά θα γίνουν με λάστιχο όπως και με λάστιχο θα ξεκινήσουν όσοι είναι νέοι στο αγώνισμα.
  • Μετά το 1.70 μπαίνει πήχης.
  • Θα ισχύσουν όλοι οι κανονισμοί του αγωνίσματος.

 

 ΩΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

11:00          Επί κοντώ (Αγοριών και Κοριτσιών) με Αρχικό ύψος το 1.50+

11:45          Επί κοντώ (Αγοριών και Κοριτσιών) με Αρχικό ύψος το 2.40+

12:00.        60μ. (Αγόρια και κορίτσια) 

 

 ΓΕΝΙΚΑ

  1. Οι αθλητές προσέρχονται τουλάχιστον 75 λεπτά(ζέσταμα, δηλώσεις, δοκιμαστικά) πριν από την έναρξη του αγωνίσματος  (από το επιλεγέν ύψος 11:00 ή 11:45).
  2. Οι προπονητές των αθλητών θα πρέπει να δηλώσουν τους αθλητές τους το αργότερο μετά την προπόνηση της Παρασκευής 20.1.23 (ώρα 20:30).
  3. Σε όσους ξεκινήσουν πάνω από τα 2. 50 θα δοθούν δύο δοκιμαστικά (με λάστιχο) στο ύψος που επιθυμούν, στις 11:45.
  • Κανένας αθλητής δεν θα αγωνιστεί χωρίς θεωρημένη Κάρτα Υγείας. Οι αθλητές να έχουν μαζί τους τη θεωρημένη Κάρτα Υγείας (όπως θα έκαναν υποχρεωτικά και σε επίσημο αγώνα).
  • Όσοι αθλητές του επί κοντώ τελειώνουν τον αγώνα τους, θα τρέχουν στη συνέχεια και 60 μ. (ο καθένας μόνος του).
  • Η εκκίνηση στα 60μ. θα γίνεται από όρθια θέση. (Το χρονόμετρο ξεκινάει με το πρώτο πάτημα)

Σημ.: Η επίδοση στα 60 μ. θα ληφθεί σοβαρά υπόψη για τους αθλητές/τριες που θέλουν να ασχοληθούν με το επί κοντώ.

print

Written by