Εσωτερική ημερίδα άλματος επί κοντώ ΑΣ ΡΗΓΑΣ με κανονικές συνθήκες (πήχης και τήρηση όλων των κανονισμών) θα γίνει την ΤΕΤΑΡΤΗ 14.1.15 στην αίθουσα Κ. ΧΕΙΜΩΝΙΔΗΣ, με ώρα έναρξης:
ΓΥΝΑΙΚΕΣ & ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ 18:45 & αρχικό ύψος 2.20
ΑΝΔΡΕΣ & ΠΑΙΔΕΣ 19:30 & αρχικό ύψος 2.80.
(Σε όσους αρχίσουν πάνω από τα 4.20μ. θα δοθούν δύο δοκιμαστικά στα 4.00μ.)
· Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές που προπονούνται με τον ΑΣ ΡΗΓΑΣ.
· Οι αθλητές/τριες που θα λάβουν μέρος συμφωνούν στα παρακάτω (με Δημοκρατικές! διαδικασίες).
Όσοι δεν πιάσουν το στόχο των αγώνων (που θα οριστεί για τον καθένα ξεχωριστά, με τη συνεργασία του αθλητή και του προπονητή) ή κάνουν Άκυρες, κάνουν:
· Γυναίκες: [6Χ50, 3 σχοινιά (μέχρι το 2ο tape), 12 έλξεις, 20 κοιλιακούς (κεκλιμένο), 20 Ραχιαίους και 30 κάμψεις].
· Άνδρες : [6Χ60, 3 σχοινιά, 20 έλξεις, 20 κοιλιακούς (με εξάρτηση στα πολύζυγα) και 50 κάμψεις].
Σε όσους πιάσουν το στόχο τους… θα δοθούν «δωράκια»! ανάλογα με το χρόνο.
Υπεύθυνος, Δηλώσεις Συμμετοχής: κ. Κατσίκας Φ.
